يحلم الكثيرون بالحصول على شعر طويل، قوي، وصحي، لكن نمو الشعر قد يبدو بطيئًا ومحبطًا أحيانًا. في الحقيقة، لا توجد وصفة سحرية لنمو الشعر بين ليلة وضحاها، لكن هناك عادات بسيطة ومنتجات العناية بالشعر التي تُغذّي فروة الرأس، تقلل من تكسّر الشعر، وتُعزز من نموه بشكل طبيعي.
في هذا المقال، سنشارككِ خطوة فعالة تُساعدك في العناية بشعرك باستخدام منتجات الشعر المناسبة مثل شامبو شعر، بلسم للشعر، كريم شعر، زيت شعر، وسيروم، بالإضافة إلى بعض التغييرات في نمط الحياة. إليك التفاصيل.
1. خفّفي استخدام الحرارة
استخدام أدوات التصفيف الحراري مثل مجفف الشعر، مكواة الفرد أو التجعيد قد يُضعف الشعر ويؤدي إلى تقصّفه. لتقليل الضرر:
- استخدمي بخاخ الشعر للحماية من الحرارة قبل التصفيف.
- اختاري أقل درجة حرارة ممكنة.
- لا تستخدمي الأدوات الحرارية يوميًا، بل اكتفي بها عند الحاجة.
2. لا تسرّحي الشعر المبلل بعنف
الشعر المبلل يكون في أضعف حالاته، وتمشيطه بقوة يؤدي إلى تكسّره. اتركي شعرك ليجف قليلًا أو استخدمي مشطًا واسع الأسنان، وابدئي من الأطراف بلطف. لا تستخدمي أدوات الحرارة على شعر مبلل إطلاقًا، فذلك يسبب تلفًا عميقًا.
3. كوني حذرة مع الصبغات والتفتيح
الصبغات القوية وسحب اللون تضعف الشعر وتجعله أكثر عرضة للتكسر. إن كنتِ ترغبين بتغيير لون شعرك، فاختاري لونًا قريبًا من الطبيعي، واعتني بشعرك باستخدام شامبو للشعر المصبوغ وبلسم للشعر المخصّص للحماية من تأثير الصبغة. كما يُنصح باستخدام زيت شعر أو سيروم لتغذية الشعر المصبوغ.
4. انتبهي للأدوية التي تؤثر على الشعر
بعض الأدوية قد تُسبب تساقط الشعر كأثر جانبي، بينما هناك أدوية أخرى تُستخدم خصيصًا في علاج تساقط الشعر، مثل المينوكسيديل. إذا لاحظتِ ضعفًا في شعرك، تحدثي إلى الطبيب حول البدائل الممكنة.
5. قصي أطراف شعرك بانتظام
قصّ الأطراف بانتظام يساعد على منع التقصف ومنع انتشاره لباقي الشعرة، ما يجعل الشعر يبدو أكثر صحة وقوة. يمكنك قص حوالي نصف سنتيمتر كل 3 أشهر.
6. خفّفي من التوتر
الضغط النفسي المزمن يؤثر على دورة نمو الشعر، ويؤدي إلى تساقطه مبكرًا. كما قد يرتبط ببعض الحالات مثل الثعلبة. حافظي على صحتك النفسية، فذلك يُساهم في تحفيز نمو الشعر تمامًا كاستخدام أفضل شامبو للشعر.
7. كوني لطيفة في التعامل مع شعرك
خصوصًا إذا كان شعرك هشًّا أو من أنواع الشعر التي تحتاج إلى عناية خاصة. اغسليه بلطف، وابتعدي عن الشد أو التسريحات القاسية. استخدمي منتجات ترطيب مثل كريم شعر، زيت شعر، أو حتى ماسك للشعر أسبوعيًا لتقوية الخصلات.
8. استخدمي الضفائر والوصلات بحذر
الضفائر والوصلات مفيدة لتقليل التصفيف اليومي، لكنها قد تُسبب ضررًا إذا كانت مشدودة أو تُركت لفترة طويلة. لا تتركيها أكثر من 8 إلى 12 أسبوعًا، وتأكدي من تركيبها بطريقة غير مؤلمة لحماية فروة الرأس.
9. لا تستغني عن البلسم
استخدام بلسم للشعر خطوة لا غنى عنها بعد الشامبو. فهو يرطّب الشعر، ويقلل من تشابكه، ويحميه من العوامل الخارجية مثل أشعة الشمس. اختاري بلسمًا خفيفًا إذا كان شعرك ناعمًا، أو استخدمي بلسمًا غنيًا للأطراف إذا كان شعرك جافًا أو مجعدًا.
10. لا تتبعي حميات قاسية
فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى تساقط الشعر، نتيجة نقص الفيتامينات والعناصر الضرورية. اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على البروتين، الدهون الصحية، وفيتامينات الشعر مثل البيوتين والزنك والحديد.
11. تأكدي من حصولك على العناصر الغذائية
نقص بعض العناصر مثل الحديد، الزنك، فيتامين D وB قد يؤدي إلى تساقط الشعر أو بطء نموه. استشيري طبيبك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى مكملات غذائية.
12. نامي على وسادة من الساتان
قد تسبب أغطية الوسائد القطنية احتكاكًا يؤدي إلى تطاير الشعر وتكسره. لذلك، يُفضّل النوم على وسادة من الساتان أو ارتداء غطاء رأس ناعم أثناء النوم للحفاظ على خصلاتك.
13. دلّكي فروة رأسك
تدليك فروة الرأس يوميًا يُنشّط الدورة الدموية، ويُعزز نمو الشعر بطريقة طبيعية. استخدمي أطراف أصابعك أو أداة مخصّصة مع قليل من أفضل زيت للشعر لتغذية الجذور.
14. اختاري المنتجات المناسبة لنوع شعرك
كل شعر يحتاج إلى روتين خاص. إذا كنتِ تعانين من تطاير الشعر، استخدمي منتجات علاج تطاير الشعر مثل السيروم أو البخاخات المقاومة للرطوبة. أما إذا كان شعرك جافًا، فاختاري أفضل شامبو للشعر الجاف مع كريم شعر غني بالترطيب. وللشعر التالف، استخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات ومنتجات عناية تحتوي على زيوت وماسك للشعر.
نمو الشعر لا يعتمد على وصفات سحرية، بل على العناية المستمرة باستخدام المنتجات المناسبة واتباع روتين صحي. سواء كنتِ تعانين من تساقط الشعر، شعر تالف، أو شعر هش، فإن استخدام شامبو شعر جيد، بلسم للشعر، ومنتجات العناية بالشعر مثل الزيت، السيروم، وكريم الشعر سيساهم في تحسين صحة شعرك بشكل ملحوظ.
